Każdy z nas lubi pizzę, jednak będąc na diecie nie możemy sobie na nią pozwolić. Jako zastępstwo proponuję te oto placki twarogowe, bardzo smaczne i pożywne.
Składniki:
200 g twarogu półtłustego
2 jajka
3 łyżki pokrojonego koperku
1 cebula
5 - 7 średnich pieczarek
papryka
ulubione przyprawy ( u mnie chilli, oregano )
Twaróg najlepiej przetrzeć przez sito ( wtedy nie będzie grudek ), wymieszać z jajkami i koperkiem, dodać przyprawy. Na papierze do pieczenia nakładać łyżką placuszki ( mi wyszły trzy duże placki ) Na środek każdego nałożyć cebulę wcześniej podsmażoną z pieczarkami na teflonie i paprykę pokrojoną w słupki. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni 15 - 20 minut.
Stay fit! :)
Wartości odżywcze ( bez warzyw ): całość/sztuka
Kalorie: 412/137
Białko: 51g/17g
Węglowodany: 8g/2g
Tłuszcze: 19g/6g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz