Pomysł na... bardzo zdrowe śniadanie. Nie każdy lubi lejącą się konsystencję serka wiejskiego, ale dodane siemię "zbija" nasz ser dając nam mega zdrowy twarożek z kwasami tłuszczowymi omega - 3 (zapewne mało osób wie, że siemię lniane jest bogate w te nienasycone zdrowe tłuszcze ).
Składniki:
150 g serka wiejskiego
2 płaski łyżki siemienia lnianego mielonego*
szczypiorek
Wszystkie składniki wrzucić do miseczki, wymieszać. Serkiem można posmarować chleb, albo jeść sam.
*Najlepiej byłoby kupić siemię lniane w nasionach i zmielić w młynku tuż przed spożyciem.
Stay fit! :)
Wartości odżywcze:
Kalorie: 219kcal
Białko: 17g
Tłuszcze: 14g
Węglowodany: 3g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz